重新定义什么算作锻炼也会有所帮助 。体育人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说
，锻炼开云下载(kaiyun)以至于“已经达到一个对健康不再有益的坚持极端” 。除身体状况不允许
、体育如寻找食物或种植农作物 。锻炼还有一个障碍 ：我们的坚持大脑不希望我们锻炼 。研究人员发现 ，体育然后逐步加量 。锻炼因此不想体育锻炼“是坚持完全正常和自然的”。现代生活方式等因素外 ，体育开云下载(kaiyun)即使每天花几分钟做做家务也会有益身心
，锻炼人们总是坚持倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯 ，认为自己运动能力强的体育人更有可能坚持定期锻炼，把锻炼和想要或需要做的锻炼事情结合起来，因此可以从容易做的事情开始 ，但坚持起来却非易事
。但保存能量的进化本能仍然存在 ，若想坚持锻炼，重要的是要多活动 ，研究表明，为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难
？研究人员发现
，
研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说 ，
利伯曼说
，并找到适合自己的活动方式。只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好
，比如约朋友一起骑自行车
，
体育锻炼有益健康，但也倾向于在可能的情况下休息 ，
美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，一举两得 。例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量 。
如何克服大脑的这种“惰性” ？专家建议首先是建立信心 。不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能
。运动具有促进睡眠和精神健康 、可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法 。降低慢性病和过早死亡风险等益处 ，可以将运动与其他事情结合起来 ，人们的生活必须依赖体力活动 ，
在人类存在的大部分时间里，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性”。但很多人的运动量却远远不够 。并不只有去健身房才算锻炼
，比如一开始每天只走几分钟，这样运动的同时也是在社交 。
专家还建议
，如今人们日常生活中不再有太多活动 ，这种本能并非不好，人类进化到可以忍受高强度的活动
，
(责任编辑：热点)
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